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  • Pascaline

Yama en mouvement : Ahimsa

Etant donné que la plupart, si pas toutes, les salles de yoga sont fermées, j’ai envie de vous parler de la façon dont nous pouvons vivre le yoga en dehors du tapis.

Si la pratique du yoga est un arbre à 8 branches, je propose de commencer par celle qui donne du sens à toutes les autres, à savoir les yamas, puisque la vie nous invite à les pratiquer dès aujourd’hui :)

Les yamas sont, en quelque sorte, l’éthique morale ou la discipline sociale. Ils sont au nombre de 5 et la première est : Ahimsa (la non -violence) : ne vouloir infliger aucun mal à aucun être vivant en pensées, en actes ou en paroles.

Un « état d’amour rebelle par rapport à une réalité souvent difficile » Des exemples de Ahimsa sont : • Non-violence envers les animaux • Cesser de juger, critiquer, haïr, s’autodétruire, envier, blesser, violer, battre,… • Croire que toutes les formes de vie sont connectées • Pardonner. Agir avec compassion. Aider son prochain. • Ecouter ses limites et arrêter toute violence envers soi-même. • S’aimer soi Une des postures pour nous aider à récupérer des forces et nous apporter du calme est Balasana ou la posture de l’enfant. Prenez conscience des sensations de calme et de force dans la posture, gonflez légèrement le ventre à l’inspiration et prolongez l’expir par rapport à l’inspir.


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